Dein Weg zum gesunden und athletischen Traum‒Körper!

Gemeinsam definieren wir genau DEIN Ziel für die nächsten 6 Monate und erreichen genau DAS.

Unser Ziel mit DIR ist es, deine eigene Transformation - körperlich als auch mental - zu kreieren und zu erreichen.

Ich bin Milly, aktive Figur Athletin und Online Coach, sowohl für Lifestyle Athletinnen, Posing Coach für alle Frauen Klassen, Bodybuilderinnen und die, die es werden wollen.

Ich bin Julian, aktiver Bodybuilder, Posing und Online Coach, sowohl für Lifestyle Athleten, als auch Bodybuilder jeder Klasse.

Gemeinsam definieren wir genau DEIN Ziel für die nächsten 6 Monate und erreichen genau DAS. Du möchtest deine Transformation endlich starten? Bewirb dich hier für ein kostenloses und unverbindliches Erstgespräch mit uns. Wir freuen uns auf DICH!

Lifestyle Paket

179€/ Monat

6 Monate Laufzeit

Ernährungsplan und Rezepte

Spaß & Freude an deinem Meal Plan! Wir erstellen Dir, individuell auf deine Zielsetzung und auf deinen Geschmack, deine zeitliche Kapazität und mit preiswerten Zutaten, deinen perfekten Ernährungsplan, mit den passenden Angaben der Makroverteilung. Zudem gibt es Rezepte, die Du individuell als Ersatz nachkochen kannst - ganz ohne Verzicht. Gesunde Ernährung ist eintönig und langweilig? Nicht bei uns!

Trainingsplan

Du hast das Gefühl keinen Progress im Training zu machen und auf der Stelle zu stehen? Oder bist neu im Fitnessstudio und weißt gar nicht, welche Übungen sinnig sind? Wir erstellen Dir, auf Grundlage deiner Zielsetzung (Diät oder Aufbau), deinem Trainingsstand und deiner Schwachstellen, einen eigenen Trainingsplan, sowie einen Cardio Plan. Du bist dir unsicher bei den Übungen? Kein Problem! Passend zu deinem Trainingsplan, gibt es Videos von uns, wo wir die Übung vormachen.

Supplementplan

App Zugang

Du würdest Deinen Progress gerne dokumentieren und wöchentlich die Veränderung Deines Gewichts schwarz auf weiß sehen? Egal ob den Durchschnitt deiner Steps, deine Cardio Zeit in der Woche oder die Einschätzung deiner Schlafqualität, deiner Verdauung oder deines Stresslevels! Genau dafür haben wir einen App Zugang für jeden - Kunden, dass Du durch das *weekly Tracking Sheet* genau den Verlauf deiner Entwicklungen nachvollziehen kannst.

WhatsApp Betreuung

Mental-Coaching

Auch Du Strugglest immer wieder? Du bist unsicher? Hast vielleicht sogar Angst deine Komfortzone zu verlassen, aber würdest so gerne Deinen Traumkörper kreieren? Dann starte Jetzt! Wir gehen in meinem Coaching individuell auf Jeden Kunden ein und hole Dich da ab , wo Du gerade stehst. Neben dem regelmäßigen Kontakt mit uns, stehen Dir die anderen Teilnehmer in der Gruppe zur Verfügung, um sich auszutauschen! Zudem starten wir jeden Monat eine Umfrage, welches Thema Euch interessiert und wir ausarbeiten sollen. Neben Tipps und Strategien, liefern wir in den Ausarbeitungen auch Fachwissen und Erfahrungsberichte.

Wöchentlicher Check-In

ADD-ONS

Personaltraining

59€ / Einheit

Posing

49€ / Einheit

Transformationen

Lifestyle-Coaching

Seit 2022 Mache ich aktiv Kraftsport und habe in dem Glauben gelebt ich brauche noch weniger Kalorien und noch mehr Training. Milena zeigte mir, dass ich nicht weniger Essen und mehr Sport gebraucht habe, sondern einfach eine gute Struktur! Durch mehr Essen, weniger Training und ein gutes Coaching fühle ich mich seit langen wieder wohler in meinem Körper. Vor allem keine Fressattacken, keinen Blähbauch und gute Performance im Training! Ich bin so dankbar dass ich den Schritt zu Milena gewagt habe! Der Umgang ist auf jeden Fall freundlich und motivierend :-) wer alleine nicht weiter weiß und wissen will was er aus sich noch rausholen kann; dem kann ich nur ein Coaching bei Milena empfehlen. Vor allem die Preise sind super fair für das was sie einem bietet!

Sophia

Liebe Milena , ich bin wirklich sehr glücklich mit unserem Coaching und möchte dir einfach mal Danke sagen. Es bedeutet mir viel, dass du immer für mich da bist, auf jede Frage eine Antwort hast und mich nicht nur motivierst, sondern auch ehrlich zu mir bist. Die Zusammenarbeit macht unglaublich viel Spaß und ich merke, wie gut Training und Ernährung immer individuell auf mich abgestimmt sind. Danke für deine Unterstützung – ich schätze das sehr ❤️!

Marie

Ich bin super zufrieden mit Milena und ihrer Arbeit. Mit ihr habe ich nicht nur eine Trainerin an meiner Seite, sondern auch eine Freundin, die mich versteht, mich nie verurteilt, wenn es mal nicht so läuft, und mich immer wieder aufbaut. Ich kann ihr jederzeit schreiben und fühle mich einfach rundum gut aufgehoben. Ich bin jetzt fast ein Jahr bei Milena im Coaching – und schon nach einem halben Jahr habe ich richtig tolle Erfolge gesehen. Ich habe spürbar Muskulatur aufgebaut, mein Körper hat sich stark verändert, und selbst Freunde und Bekannte haben sofort gemerkt, wie sehr ich dranbleibe und was sich getan hat. Der Trainingsplan, die Begleitung und das Coaching insgesamt sind einfach mega. Ich fühle mich super unterstützt, motiviert und verstanden – und bin total happy mit den Ergebnissen, die ich bisher erreicht habe.

Lyna

Bin bisher sehr zufrieden mit dem Coaching, trotz anfänglicher Zweifel, da einfach neue Situation und ungewohnt. Jetzt 5 Wochen später, weiß ich, dass ich noch sehr sehr lange Teil dieses Coachings sein will! Die Antworten kommen sehr schnell und genau. Dein Wissen und die verbale Anleitung sind großartig (Posing innerhalb weniger Minuten deutlich besser umgesetzt und vorallem verstanden!). Änderungen stehst du vollkommen offen gegenüber und auch wenn mal ein Ausrutscher dabei ist, sagst du auf eine vollkommen ruhige und positive Art, dass es ok ist und passieren kann! Ich fühle mich gut betreut und sicher, dass ich meine Ziele erreichen werde!!!

Felix

Häufig gestellte Fragen

Hier findest du Antworten auf häufig gestellte Fragen

Für wen ist das Coaching geeignet?

Das Lifestyle Coaching ist für jeden geeignet, der sein Leben bewusster, gesünder und erfüllter gestalten möchten – ganz gleich, wo DU gerade stehst. Es richtet sich an Menschen, die: - etwas verändern möchten, aber noch nicht genau wissen, wo sie anfangen sollen - ihre innere Balance zwischen Beruf, Gesundheit, Beziehungen und Freizeit finden wollen - alte Gewohnheiten loslassen und neue, stärkende Routinen etablieren möchten - mehr Klarheit, Energie und Lebensfreude in ihren Alltag bringen wollen - oder einfach wieder mehr sie selbst sein möchten und Menschen kennenlernen, die die selbe Reise bestreiten wie DU Ob du gerade an einem Wendepunkt stehst, neue Ziele anstrebst oder einfach mehr Wohlbefinden in dein Leben bringen willst – Mein Lifestyle Coaching unterstützt dich dabei, Schritt für Schritt dein volles Potenzial zu entfalten und dein Leben aktiv nach deinen eigenen Werten zu gestalten.

Wie sieht das unverbindliche Beratungsgespräch aus?

Als Erstes erhältst du meinen Feinschliff - Anamnesebogen, den ich Dich bitte, bis zu unserem Erstgespräch auszufüllen und an mich zurückzusenden. Darauf aufbauend, gestalte ich den Call mit Dir. Wir vereinbaren dann einen Termin, für ein unverbindliches und kostenloses Erstgespräch via Zoom. Das Gespräch wird zwischen 30 und 40 Minuten gehen, indem jegliche Fragen von Deiner und meiner Seite besprochen werden können.

Wird mich das Programm in meinem Alltag einschränken?

Nein. Ein Lifestyle Coaching bedeutet nicht, dass Du dein Leben komplett umkrempeln oder auf Dinge verzichten musst. Im Gegenteil – es hilft Dir dabei, mehr Leichtigkeit, Struktur und Energie in deinen Alltag zu bringen, ohne dich zu überfordern. 💡 Individuell & alltagstauglich: Die Inhalte und Ziele des Coachings richten sich ganz nach Deinem Leben – nicht umgekehrt. Gemeinsam finden wir Wege, die zu dir und deinem Alltag passen und du deiner zeitlichen Kapazität. ⏳ Realistische Veränderungen: Du lernst, kleine Schritte zu gehen, die nachhaltig wirken. Statt *Druck und Perfektionismus* entsteht so ein Gefühl von *Kontrolle und Fortschritt.* ⚖️ Mehr Balance statt Stress: Das Coaching hilft dir, Prioritäten zu setzen, Grenzen zu ziehen und bewusster mit deiner Zeit umzugehen – damit du dich im Alltag weniger überfordert fühlst. 🌸 Stärkung statt Einschränkung: Du bekommst Werkzeuge, um deine Ressourcen besser zu nutzen und selbstbewusst Entscheidungen zu treffen. Dadurch wächst deine innere Stärke. ✨ Nachhaltige Unterstützung: Lifestyle Coaching ist wie ein Kompass – es zeigt dir die Richtung, wenn du dich im Alltag verlaufen hast. Es nimmt dir nichts weg, sondern gibt dir Orientierung und Klarheit. Am Ende geht es nicht darum, perfekt zu funktionieren, sondern dich selbst besser zu verstehen und dein Leben so zu gestalten, dass es dich erfüllt – Tag für Tag.

Worin liegt der Unterschied zu anderen Coachings?

Mein Feinschliff - Coaching ist kein starres Konzept, sondern eine authentische Begleitung, die sich ganz an Deinen *Bedürfnissen, Werten und Lebenszielen orientiert.* Ich arbeite nicht nach Schema F – sondern mit Herz, Erfahrung und echter Verbindung. 🌿 Ganzheitlicher Ansatz: Ich betrachte Dich als ganzen Menschen – mit Körper, Geist und Seele. Es geht nicht nur um Ziele, sondern darum, wie du dich in deinem Leben wirklich fühlen möchtest. 🤍 Individuelle Begleitung statt Standardprogramm: Kein Coaching gleicht dem anderen. Wir entwickeln gemeinsam Strategien, die zu deinem Alltag, deinem Tempo und deiner Persönlichkeit passen. 🔍 Nachhaltige Veränderung, statt kurzfristiger Motivation: Ich begleite Dich dabei, neue Gewohnheiten zu verankern, die dauerhaft wirken – ohne Druck oder Überforderung. 🌞 Ehrliche, wertschätzende Zusammenarbeit: Du darfst hier ganz du selbst sein. Ich höre zu, verstehe und unterstütze dich – auf Augenhöhe und ohne Bewertung. ✨ Erfahrung, Intuition & Herz: Meine Arbeit verbindet fachliches Wissen mit Empathie und Intuition. So entsteht ein Coaching, das nicht nur im Kopf, sondern auch im Herzen wirkt. 💬 Warum zu mir? Weil Du bei mir nicht einfach ein Coaching buchst – sondern eine echte Veränderungsreise zu mehr Klarheit, Lebensfreude und Selbstvertrauen beginnst. Ich helfe Dir, dein Leben bewusst zu gestalten – Schritt für Schritt, ehrlich, authentisch und mit Leichtigkeit.

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